La majurìa dâ spirulina dispunìbbili nnô mircatu veni 'n furma di cumpressi o pulviri. Li cumpressi di sòlitu si nghiùtunu cu acqua cauda; li furmi ‘n pulviri òffrunu mètudi cchiù diversi. Si ponnu pigghiari direttamenti cu acqua cauda, ca è unu dî mètudi cchiù facilmenti assurbuti. Si ponnu ammiscari macari cû sucu dâ frutta, ca nun sulu aumenta lu gustu dâ spirulina, ma duna macari li binifici nutritivi dû fruttu, facennula èssiri na manera assai pupulari pi cunzumarla.
Com'è gghiè, è mpurtanti nutari ca mentri la spirulina è vantaggiusa, nun s'avissi a cunzumari 'n eccessu. L'assunziuni eccessiva pò causari sìntumi comu diarrea, nausea e mal di testa. Nortri, mentri la spirulina stissa non pruduci tossini, la cuntaminazziuni cu autri tossini-producennu alghi virdi blu-po pruduciri cumposti tossici chiamati micrucistini (MC). Chisti ponnu causari disaggiu gastrointestinali, mal di testa, duluri musculari e nu cunsumu a longu tèrmini pò purtari a danni ô ficatu. Pirciò, quannu scegghi li prudutti di spirulina, assicuràtisi di scègghiri funti riputati e prudutti di qualità affidàbbili, e cunzumàrili sutta li guidi di nu dutturi.
Sta chianta nica, la spirulina, offri assai binifici pâ saluti grazzi â so ricca nutrizzioni e diversi binifici. Spero ca attraversu la ntruduzzioni di oggi, tutti ponnu aviri na cumprinsioni cchiù prufunna dâ spirulina e pirmèttiricci di jucari nu rolu cchiù granni nnâ nostra ricerca dâ saluti.
